Skip to main content
Zavora Life Your Health Companion
Menjaga Kesehatan Mata di Era Layar Digital
Ophthalmology 03 October 2026

Menjaga Kesehatan Mata di Era Layar Digital

Dr. dr. Sinta Anindita, Sp.M

Ophthalmology
Paparan layar yang panjang dapat menyebabkan mata kering, tegang, dan menurunkan kualitas fokus.

Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Pastikan pencahayaan cukup, posisi monitor sejajar mata, dan gunakan tetes mata pelumas bila diperlukan. Pemeriksaan mata berkala penting untuk deteksi dini gangguan refraksi.

← Back to All Articles