Skip to main content
Zavora Life Your Health Companion
Mencegah Cedera Sendi dan Tulang pada Aktivitas Harian
Orthopedics 03 October 2026

Mencegah Cedera Sendi dan Tulang pada Aktivitas Harian

Dr. dr. Dimas Nugroho, Sp.OT

Orthopedics
Nyeri lutut, punggung, atau bahu sering berawal dari postur buruk dan beban berlebih yang berlangsung lama.

Lakukan peregangan sebelum olahraga, perkuat otot inti, gunakan teknik angkat barang yang benar, dan jaga berat badan ideal untuk mengurangi beban sendi. Jika nyeri berlangsung lebih dari dua minggu, evaluasi ortopedi diperlukan.

← Back to All Articles