Lewati ke konten utama
Zavora Life Teman Sehatmu
Mencegah Cedera Sendi dan Tulang pada Aktivitas Harian
Ortopedi 03 Oktober 2026

Mencegah Cedera Sendi dan Tulang pada Aktivitas Harian

Dr. dr. Dimas Nugroho, Sp.OT

Ortopedi
Nyeri lutut, punggung, atau bahu sering berawal dari postur buruk dan beban berlebih yang berlangsung lama.

Lakukan peregangan sebelum olahraga, perkuat otot inti, gunakan teknik angkat barang yang benar, dan jaga berat badan ideal untuk mengurangi beban sendi. Jika nyeri berlangsung lebih dari dua minggu, evaluasi ortopedi diperlukan.

← Kembali ke Semua Artikel